BRANCHÉ salon de coiffure

こんにちは松永です。

今日のＱ＆Ａはこちら

Ｑ．髪にいい食べ物とかってあるんですか？

Ａ.正しい食生活も健康な髪には大切、あります。

例えば、抜け毛予防に効果的な栄養素と食品は。

 

1.動物性たんぱく質

髪の毛は含硫アミノ酸という硫黄分を含んだたんぱく質でできています。

したがってこれが豊富に含まれている動物性たんぱく質を取ることは、髪の毛の材料を補給することになります。

・多く含まれる食品

（肉類、魚類、卵黄、牛乳、乳製品等）

 

2.ビタミンＢ２、Ｂ６

Ｂ２もＢ６も不足すると髪の毛を作り出す毛母細胞の働きが悪くなり、髪の成長がスムーズにいかなくなります。

・多く含まれる食品

（小松菜、ほうれんそう、セロリ、納豆、レバー等）

 

書いた栄養素も大切ですが、基礎的な栄養素をとっている前提での事なのでかたよった食事は改善してから気をつけると効果的ですね♪

 

おまけ

黒ゴマやワカメを食べると白髪が減るとかはげなくなると言をれますが、ミネラル豊富な栄養素は効果なくはないですが、直接的に白髪や抜け毛に影響するかは疑問が多いところですね。